Dieta del fine settimana
Il fine settimana rappresenta l'occasione per dedicare tempo a se stessi e soprattutto al riposo.
E' questa l'occasione per affrontare una dieta piuttosto rigida, a basso apporto calorico, che permetta di perdere peso in maniera abbastanza rapida.
La dieta del fine settimana si basa soprattutto su frutta e verdura proprio per il carattere poco calorico di questi alimenti. Come detto si tratta di una dieta squilibrata che può essere seguita solo per poco tempo (appunto due o tre giorni al massimo) in momenti in cui il nostro organismo non sia sottoposto a sforzi, ma anzi ci sia la possibilità di riposarsi nel caso se ne senta la necessità.
La dieta del fine settimana per ottenere risultati deve essere associata ad uno stile di vita sano e comunque ad abitudini alimentari equilibrate.
Proprio per il fatto che la dieta del fine settimana è una dieta rigida e squilibrata non può essere seguita per molto tempo, quindi se dopo i 2 / 3 giorni di dieta si torna a mangiare più del dovuto i risultati raggiunti nel fine settimana si annulleranno automaticamente.
Menu di esempio della dieta del fine settimana
Colazione: un caffè (meglio se d'orzo), un frutto di stagione, un centrifugato di carota o di pomodoro.
Pranzo: una porzione di verdura (meglio se cruda) condita con 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva, un frutto.
Cena: una porzione di verdura (cruda o cotta al vapore) condita con 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva, 70 g di riso (meglio se integrale) condito con pomodoro
